CONTACT US

สมัครเรียน หรือ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

อยากใกล้ชิดและเป็นส่วนตัว เพิ่มเราทางออนไลน์และรับข้อมูลเพิ่มเติม

คุณสามารถติดต่อเราได้ตลอดเวลาเช่นกัน

SOCIAL MEDIA

SUBSCRIBE US IN YOUTUBE

สร้างความเปลี่ยนแปลงของคุณ ที่มีเป้าหมายในการเปลี่ยนแปลงรูปร่างตนเอง และ สุขภาพที่ดีขึ้น โดยเป็นยิมส่วนตัว พร้อมกับมีเทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญ

Fit Design

Fit Design
สร้างกล้ามเนื้อให้เร็วขึ้น... ด้วย "ระบบ" ที่คนส่วนใหญ่มองข้าม 🏗️💪 หลายคนโฟกัสแค่การ "ซ้อมหนัก" กับ "กินเวย์" แต่ทำไมผลลัพธ์ยังช้า? นั่นเพราะคุณอาจขาดเสาหลักต้นที่ 3 คือ Recovery ครับ ในคลิปนี้ผมสรุป 3 ส่วนสำคัญที่คนจริงจังต้องรู้: 🏋️ Training: เจาะลึก Progressive Overload และการซ้อมใกล้ Failure (RIR 1-3) 🍚 Nutrition: ตัวเลขโปรตีน คาร์บ และไขมันที่ร่างกายต้องการจริงเพื่อสร้าง Lean Mass 😴 Recovery: ทำไม Deep Sleep ถึงสำคัญกว่าการซ้อม และวิธี Optimize การนอนให้เห็นผลชัดที่สุด กล้ามไม่ได้โตในยิม แต่โตตอนที่คุณพัก! มาดูระบบที่ช่วยให้คุณพัฒนาได้แบบยั่งยืนในคลิปนี้ครับ 🛒 สั่งซื้อ Manta Sleep Mask & Whoop ได้ที่ Line : @fitdesignfitness หรือ https://shop.line.me/@fitdesignfitness 🧡 สั่งซื้อผ่าน Shopee: https://shopee.co.th/fitdesignprime.store 🖤 สั่งซื้อผ่าน Tiktok shop: https://vt.tiktok.com/ZS9dk55wYrkuE-2b82j/ #NutritionTips #WHOOP #RecoveryMatters #FitDesignPrime
ซ้อมกี่เซต? กินโปรตีนเท่าไหร่? สรุปวิธีสร้างกล้ามให้เห็นผลไวที่สุด
YouTube Video UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig_t5pLXXm_vzs
หลายคนคิดว่าเล่นอก = ดันหนักก็พอ แต่โปรแกรมนี้ของเทรนเนอร์ Cop โหดกว่านั้น ทั้ง Tempo / Stretch / Drop Set เล่นจนอกแทบระเบิด มือใหม่ทำใจไว้เลย…พรุ่งนี้ขยับแขนลำบากแน่ แต่ถ้าเล่นถูก ชุดเดียวก็รู้สึกถึงอกทันที เปิดประสบการณ์เหนือระดับและเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกาย เพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อน และสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน สนใจเยี่ยมชมสถานที่และนัดทดลองเทรน 1-1 👉 LINE: @fitdesignfitness หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e https://fitdesignprime.com/ Tel: 02-126-0663 📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17 #ออกกำลังกาย #กล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #สุขภาพ #fitdesignprime #มือใหม่สร้างกล้าม #ลดไขมัน #หุ่นดี #personaltrainer #chestworkout #chest
เตือน! มือใหม่อย่าหาเล่น โปรแกรมเล่นอกสุดโหด ของเทรนเนอร์ Cop
YouTube Video UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig_KTxRqKPvPME
คลิปนี้ผมจัดโปรแกรมหลัง 4 ท่าให้เลย เน้นความหนาแบบชัด ๆ แล้วบอกวิธีเล่นให้โดนจริง ไม่ใช่แค่ทำให้ครบ ลองเอาไปทำดู แล้วจะรู้เลยว่ามันต่างกันยังไง รับชมคลิปเต็มได้ที่ : https://youtu.be/KHxuKEz9TeY?si=Lvg3tW07xp7S5zvO เปิดประสบการณ์เหนือระดับและเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกาย เพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อน และสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน สนใจเยี่ยมชมสถานที่และนัดทดลองเทรน 1-1 LINE: @fitdesignfitness หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e https://fitdesignprime.com/ Tel: 02-126-0663 📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17 #backworkout #หุ่นดี #กล้าม #เวทเทรนนิ่ง #fitdesignprime #กล้ามโต #นายแบบ
โปรแกรมเล่นหลัง 4 ท่า เพิ่มความหนา ชัดเต็มแบบเห็นผล
YouTube Video UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig_ORmBfv6HwWc
เหนื่อยไหมกับการออกกำลังกายแทบตายแต่ตัวเลขบนตาชั่งไม่ขยับเลย? 😅 คลิปนี้ตั้งใจมาสรุปให้ฟังแบบเข้าใจโคตรง่าย! สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักแบบได้ผลจริง ไม่หลงทาง และไม่เสียเวลาเหนื่อยฟรี มาดูกันชัดๆ เลยว่าเราควรเลือกออกกำลังกายแบบไหน? แล้วต้องเล่นท่าไหนบ้างถึงจะตอบโจทย์หุ่นเป๊ะปังที่สุด! 00:00 - แนะนำตัว & ทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักไม่ลด? 01:30 - ออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะกับการลดน้ำหนักที่สุด 03:15 - รวมท่าออกกำลังกายง่ายๆ ทำตามได้จริง (ท่าที่ 1-3) 06:45 - ทริคเด็ดๆ ที่ช่วยให้เห็นผลไวขึ้น 08:30 - สรุป & ให้กำลังใจทุกคนค่ะ! 📲 ติดตามช่องทางอื่นๆ ได้ที่นี่เลย: TikTok: https://www.tiktok.com/@fitdesignprime Instagram: https://www.instagram.com/fitdesignprime/ Facebook Page: https://www.facebook.com/fitdesignprime กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้ด้วยน้า จะได้ไม่พลาดทริคดูแลตัวเองดีๆ แบบนี้ครับ เปิดประสบการณ์เหนือระดับและเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกาย เพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อน และสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน สนใจเยี่ยมชมสถานที่และนัดทดลองเทรน 1-1 LINE: @fitdesignfitness หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e https://fitdesignprime.com/ Tel: 02-126-0663 📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17 #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกายลดน้ำหนัก #ท่าออกกำลังกาย #อยากผอม #ลดความอ้วน #ฟิตหุ่น #ดูแลตัวเอง #HealthyLifestyle
ลดน้ำหนักยังไงให้เห็นผล? รวมท่าออกกำลังกายที่ทำตามได้จริง
YouTube Video UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig_O-VoZyi7IgE
Whoop ทำไมผู้หญิงถึงชอบใช้ เป็นสายรัดสุขภาพที่ไม่มีหน้าจอ มีน้ำหนักเบาและใส่สบาย ทำให้ดูเหมือนเครื่องประดับที่เข้าได้กับทุกการแต่งตัว ช่วยวิเคราะห์ข้อมูลสุขภาพได้ละเอียดมาก ทั้งการกิน การออกกำลังกาย และช่วยให้ปรับพฤติกรรมการนอนได้อย่างเหมาะสม สามารถติดตามรอบเดือน มีระบบ Recovery ที่บอกระดับความสดชื่นของร่างกายผ่านสี (เขียว/เหลือง/แดง) ช่วยให้รู้ว่าวันไหนควรพักหรือวันไหนพร้อมลุย 🛒 สั่งซื้อ Whoop ได้ที่ Line : @fitdesignfitness หรือ https://shop.line.me/@fitdesignfitness 🧡 สั่งซื้อผ่าน Shopee: https://shopee.co.th/fitdesignprime.store 🖤 สั่งซื้อผ่าน Tiktok shop: https://vt.tiktok.com/ZS9dk55wYrkuE-2b82j/ #WHOOPThailand #TrainWithData #RecoveryFirst #SmartTraining #fitdesignprime
ผู้หญิงถึงใส่ Whoop กันเยอะ เพราะอะไร...
YouTube Video UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig_stf6eKDqDC8
Train with Coach Non Brutal sessions guaranteed
Train with Coach Non Brutal sessions guaranteed
YouTube Video UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig_a3C7otWATls
เล่นหลังบ่อยนะ แต่ทรงยังไม่หนาเลยใช่ไหม ส่วนใหญ่ไม่ได้พลาดที่ท่า แต่มันพลาดตอน “ดึงไม่เข้าเป้า” ดึงแล้วแขนล้าก่อน หรือเล่นเสร็จแล้วหลังไม่รู้สึกอะไรเลย แบบนี้ทำอีกกี่รอบก็เท่าเดิม คลิปนี้ผมจัดโปรแกรมหลัง 4 ท่าให้เลย เน้นความหนาแบบชัด ๆ แล้วบอกวิธีเล่นให้โดนจริง ไม่ใช่แค่ทำให้ครบ ลองเอาไปทำดู แล้วจะรู้เลยว่ามันต่างกันยังไง 00:00 intro 00:24 Pull Up 01:41 Lat - Pull Down 03:20 Machine Row 05:00 Seated Row 06:45 สรุป เปิดประสบการณ์เหนือระดับและเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกาย เพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อน และสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน สนใจเยี่ยมชมสถานที่และนัดทดลองเทรน 1-1 LINE: @fitdesignfitness หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e https://fitdesignprime.com/ Tel: 02-126-0663 📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17 #backworkout #หุ่นดี #กล้าม #เวทเทรนนิ่ง #fitdesignprime #กล้ามโต #นายแบบ
โปรแกรมเล่นหลัง 4 ท่า เพิ่มความหนา ชัดเต็มแบบเห็นผล
YouTube Video UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig_UuHISF-ION8
นั่งทำงานจนหลังค่อม ปวดบ่าไหล่ไม่หยุด? 😫 ถึงเวลาบอกลาออฟฟิศซินโดรมด้วย 3 ท่าออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อหลังที่ทำตามได้ทันที! ในคลิปนี้เราจะพาไปเจาะลึกการทำงานของกล้ามเนื้อแบบเห็นภาพชัดๆ พร้อมเทคนิคที่ช่วยให้บุคลิกภาพดีขึ้นและสุขภาพหลังแข็งแรงแบบยั่งยืน 💪✨ ดูจบแล้วลองไปทำตามกันดูนะครับ! เปิดประสบการณ์เหนือระดับและเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกาย เพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อน และสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน สนใจเยี่ยมชมสถานที่และนัดทดลองเทรน 1-1 LINE: @fitdesignfitness หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e https://fitdesignprime.com/ Tel: 02-126-0663 📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17 #ออฟฟิศซินโดรม #แก้ปวดหลัง #ออกกำลังกาย #FITDESIGNPRIME #BackWorkout
3 ท่าแก้ปวดหลัง จบปัญหาออฟฟิศซินโดรมใน 5 นาที!
YouTube Video UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig_XyExEwlWOYg
กลับมาอีกครั้ง กับ เทรนเนอร์โทนี่ ที่เคยแชร์โปรแกรมปั้นหุ่นแบบนายแบบ เมื่อปี 2024 ปี 2026 นี้ เทรนเนอร์โทนี่ก็ได้มีโปรแกรม สร้างกล้ามแขน สำหรับนายแบบให้ได้ลองกัน โปรแกรมนี้บอกเลยว่า ไม่เหมาะกับมือใหม่ เพราะมีการเพิ่มน้ำหนักและใช้เทคนิคสำหรับการฝึกล้ามเนื้อ ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะครับ 00:00 intro 00:38 Dumbbell Biceps Curls 03:35 Dumbbell Incline Biceps Curls 05:34 Cable Biceps Curls 07:03 Cable Triceps Push - Down เปิดประสบการณ์เหนือระดับและเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกาย เพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อน และสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน สนใจเยี่ยมชมสถานที่และนัดทดลองเทรน 1-1 LINE: @fitdesignfitness หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e https://fitdesignprime.com/ Tel: 02-126-0663 📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17 #leanmass #หุ่นดี #กล้าม #เวทเทรนนิ่ง #fitdesignprime #กล้ามโต #นายแบบ
ใครแขนเล็ก อยากแขนใหญ่ ต้องโปรแกรมนี้
YouTube Video UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig_nSPhkewYGbk
Load More... ติดตามเรา
This error message is only visible to WordPress admins

Cannot collect videos from this channel. Please make sure this is a valid channel ID.